Sedem krokov k vnútornému mieru

Vnútorný mier je najcennejšia vec, ktorú môže ľudská bytosť mať. Nikto nám ho nemôže dať a zároveň, sú to len naše vlastné myšlienky, ktoré nás môžu o vnútorný mier pripraviť. Na to, aby sme zažili vnútorný mier, nemusíme odísť do himalájskej jaskyne. Môžeme ho zažiť tu a teraz. Podstatné je, aby sme si vnútorný mier cenili.  Ak je vnútorný mier pre nás dôležitý, nebudeme ľutovať námahu, aby sme ho získali.

Tu je niekoľko vecí, ktoré nám pomôžu získať vnútorný mier:

1. Dávajte pozor, ako trávite svoj voľný čas

Ak radi čítate noviny a venujete tomu hodinu denne,  vaša myseľ bude rozrušená negatívnymi informáciami. Je pravda, že sa negatívnym informáciám sa celkom nedá vyhnúť. Ale váš pokrok bude rýchlejší, ak nestrávite niekoľko hodín denne rozoberaním problémov vo svete. Ak máte voľných 15 minút, nezapínajte si automaticky televíziu a nesurfujte na internete. Berte to ako príležitosť urobiť niečo pozitívne. Problém je, že myseľ sa cíti neistá, keď nemá čo riešiť. Myseľ je ako nádoba. Je v nej len to, čo do nej dáme. Ak si rozvinieme čistú myseľ, získame pocit skutočného šťastia a pokoja.

2. Kontrolujte svoje myšlienky

To, čo rozhoduje o stave mysle, sú vaše myšlienky. Ak si neustále uchovávate negatívne a deštruktívne myšlienky, vnútorný mier vám zostane vzdialený. Snažte sa za každú cenu vyhnúť reťazcom negatívnych myšlienok. Vyžaduje to určitý cvik – nedá sa to zvládnuť zo dňa na deň. Ale vždy si pamätajte, že vy sami máte možnosť rozhodnúť sa, ktorú myšlienku prijmete a ktorú odmietnete. Nikdy nebuďte obeťou svojich myšlienok.

3. Zjednodušte svoj život

Moderný život má veľké požiadavky na čas. Neustále máte pocit, že nestíhate všetky svoje úlohy. Mali by ste sa snažiť tieto vonkajšie požiadavky obmedziť. Pokúste sa zjednodušiť svoj život. Sú veci, bez ktorých sa nezaobídete a sú veci nepodstatné, ktoré vás len oberajú o čas. Urobte najdôležitejšie veci, jednu po druhej, a urobte ich s radosťou. Ak chcete dosiahnuť vnútorný mier, nesmiete svoj život zaťažovať nepodstatnými povinnosťami alebo starosťami.

4. Venujte čas na vytvorenie vnútorného mieru

Každý deň strávime 8 hodín v práci, aby sme si zarobili peniaze. Nemôžeme si nájsť každý deň 15 minút na vytvorenie vnútorného mieru? Nezáleží na tom, koľko peňazí zarobíme, nemôže nám to priniesť vnútorný mier. Ale ak venujeme denne 15 minút cvičeniu meditačných a relaxačných techník, vnútorný mier sa postupne stane skutočnosťou. Meditácia neznamená  len 30 minút ticho sedieť. V meditácii hľadáme stav vedomia, ktorý je zaplavený vnútorným mierom. Ak chceme zažiť vnútorný mier, nesmieme dovoliť, aby do našej mysle vstúpila nejaká myšlienka. Pravý vnútorný mier prichádza, keď ideme za svet myšlienok.

5. Buďte imúnni voči lichoteniu a kritike

Ak sme závislí na názoroch a ocenení iných ľudí, nikdy nebudeme mať vnútorný mier. Kritika a chvála sú len dve strany tej istej mince. Sú to názory druhých. Nemali by sme dovoliť, aby nás ovplyvňovali. To len zväčšuje naše ego. Mali by sme sa naučiť sebadôvere. To neznamená, že  egoisticky máme radi len seba. Znamená to, že si sami seba vážime a veríme v dobré kvality, ktoré sú v každom človeku.

6. Buďte nezištne aktívni

Vnútorný mier neznamená, že budeme žiť v ústraní. Vnútorný mier môžeme cítiť aj uprostred dynamickej činnosti. Ale mali by sme konať bez sebeckých motívov. Keď slúžime druhým, zabúdame na seba. A práve  keď zabudneme na svoje obmedzené ja, môžeme cítiť vnútorný mier.

7. Nekritizujte druhých

Ak chceme vnútorný mier, mali by sme cítiť, že náš vnútorný mier závisí od spokojnosti druhých. Pokiaľ si nevšímame pocity ostatných, nemôžeme mať vnútorný mier. To, čo dávame, sa nám aj vráti. Ak ponúkame pokoj druhým, dostaneme ho po čase naspäť.