Príprava na meditáciu

Ako začať

Jedna z príjemných vecí na meditácii je to, že nepotrebujeme vedieť veľmi veľa – neplníme myseľ poznatkami a technikou, ale sa naopak odúčame a celkom si vyprázdňujeme myseľ. Nie je tu žiadna predpísaná dogma ani viera – potrebujeme len cítiť, že sa môžeme viacej rozvinúť a dobré vlastnosti v našej povahe či okamihy mieru v našom živote sa môžu ohromne znásobiť.

V meditácii vstupujeme do energiou naplneného ticha, vnútorného mieru a rozpínajúceho sa šťastia duše. Na dosiahnutie tejto vnútornej úrovne si musíme vo svojom vonkajšom živote vytvoriť určité podmienky, ktoré podporia toto seba objavovanie. Prvým tajomstvom je úprimnosť – nezáleží na tom, aký zaneprázdnený alebo náročný je náš vonkajší život, musíme si vyhradiť pravidelný denný čas na cvičenie a vytvoriť si na to stále miesto. Tak, ako rastlina rastie na slnku, bude toto špeciálne miesto a špeciálny čas slnkom pre našu dušu.

Nájdi si vo svojej izbe kútik alebo vhodné miesto. Tu si postav nízky stolík s čistým obrusom a polož si naň sviečku so stojančekom a vázu s jedným alebo viacerými kvetmi. Pridaj jednu alebo dve osobné veci, ak chceš – fotografiu duchovného majstra, korálky, meditačnú sošku, čokoľvek, čo v tebe vytvorí pocit duchovnosti. Môžeš sa tu posadiť na vankúš, meditačnú taburetku alebo na stoličku, ako ti to najviac vyhovuje. Ideálne by bolo, keby si sedel asi jeden meter od stolíka. Nájdi si vôňu, ktorú máš rád – vytvorí špeciálnu atmosféru a prispeje k rituálu a posvätnosti tvojich cvičení. Jednoduchá meditačná hudba – bambusová flauta, hlas spievajúci pomalú pokojnú pieseň, nás môže tiež obklopiť upokojujúcou atmosférou, ktorá utíši myseľ a otvorí srdce. Tieto drobné veci nám pomôžu sa pripraviť.